ホームページ制作 魚と音読でうつを治す。 | もてたい脳。

もてたい脳。

My brain wants to be cool.
<< 自分のできる事。 | main | かおる姫。 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | - | | - | - |
魚と音読でうつを治す。
私は最近うつの状態が良く、
とても安定しています。

そこで私が今まで行ってきた事で、
うつの改善に効果的だったと感じてた事を紹介したいと思います。

1.食事の改善
脳がめざめる食事に拠りますと、
魚由来の脂(DHA)をとると、
うつを改善させる事は、
医学的に証明されているそうです。
私は食事が選べる時は必ず魚を食べる事にしています。
又、サプリメントとしてDHAも毎日をとっています。

2.音読
集英社健康百科 気になるうつ・不眠に、
うつ状態の時は脳の血流が減っている説が紹介されています。
そこで脳の血流を増やす為に、
私は音読をしています。
朝刊10分の音読で「脳力」が育つでは音読により、
血流が増える様子が実際の脳をスキャンした画像で見ることが出来ます。

実は私が音読を始めたきっかけは、
会社の昇格条件でTOEICのスコアを上げる為に、
英会話・ぜったい・音読を音読をはじめたからです。
昇格条件(TOEIC 500)はクリアしたので、
一応の目的は達しました。
でも、今は英語の音読により、
自分のうつ状態が改善していくことがうれしくて、
音読を毎日続けています。

音読を続けるには興味が沸く物を読む事が一番だと思うのですが、
私は毎日朝刊を音読することには興味がもてませんでした。
でも、英語を訓練し、使えるようになっていくのは楽しい事でした。

他の方にも私の方法が役に立つかどうかわかりませんが、
魚を食べる事も音読する事もお金もかかりませんし、
副作用もありません。

うつの改善に何かを積極的にされたい方は、
だめもとで試してみてはどうでしょうか?


ランキングに投票。
| てん | うつ病の治し方。 | 14:16 | comments(0) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト
| スポンサードリンク | - | 14:16 | - | - |









http://tenkun1004.jugem.jp/trackback/219
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< October 2019 >>
+ CATEGORIES
+ SELECTED ENTRIES
+ RECENT COMMENTS
+ RECENT TRACKBACK
+ ARCHIVES
+ PROFILE