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9時間以上寝よう!
眠らない人は太る、病気になる―肥満、糖尿病、うつ、ガンと「睡眠」の関係
眠らない人は太る、病気になる―肥満、糖尿病、うつ、ガンと「睡眠」の関係
T.S. ワイリー, ベント フォーンビー, T.S. Wiley, Bent Formby, 二上 薫

本書の提案は
毎晩9時間以上寝て.....

痩せよう!
炭水化物のドカ食いをなくそう!
うつ状態から脱出しよう!
血圧を下げよう!
ストレスを退治しよう!
2型糖尿病を改善しよう!
心臓病を予防しよう!
ガンになりにくい体をつくろう!
というものです。

明かりを消して、
横になっているだけでも効果はあります。

がんばって寝ましょう。
基本です。

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| てん | - | 12:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
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