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第31回豊田マラソンの結果。
第31回豊田マラソンに参加しました。

結果は

51分52秒(10km)

294位/526人中(40歳代男子)

でした。

ランキングに投票。
| てん | run | 21:10 | comments(5) | trackbacks(0) |
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私は中部地区に住んでます。色々病院の事とかききたいので、良かったら直接やりとりしていただけませんか?
| りくお | 2011/01/12 12:00 AM |
りくお様

申し訳ありませんが、
やりとりはこのブログ内のみとさせてください。
直接のやり取りで、
うつに苦しむ方を支える自信がありません。
よろしくお願いします。

私の担当医についてお話しますと、
特別優秀だったとか、
人格が素晴らしかった訳では有りません。

但し、以下のような係わり方をした事がよかったと思っています。

,泙此¬瑤僕蠅辰討い討呂い弔泙任蘯らないと思い減薬を決めました。
特に運動習慣を身につけて体調を安定させました。
0綮佞妨彩瑤靴燭い抜望しました。
そ侏茲襪世姥彩瑤垢詈向でがんばりましたが、生活に支障が出てしまうようなら素直に医師に告げて薬の増減をしてもらいました。
ジ困蕕校が難しかった薬については代替薬に変えてもらいました。

この様な希望を出す事は常識的な事だと思いますので、
現在の担当医の方に相談されてはどうでしょうか。

詳しい経緯はCATEGORIES「減薬トライ」を参照してみてください。
| てん | 2011/01/12 7:01 PM |
アドバイスありがとうございます。
上記のような事を医者には告げてます。
だた家族・周囲の人が欝に関して怠け病だというので、それがとても辛いです。なんでも病気のせいにするな、自分だろうと言われて辛いのです。家族は病院の医師を信じてません。私の担当医も優秀と言うわけでもありません。家族を安心させたいのです。てんさんが、減薬成功できたとブログで書かれていた時、私も減薬してる時でした。とても励みになったので、いい病院だったのかな?とおもったのです。
色々アドバイスいただきありがとうございます。
| りくお | 2011/01/13 5:30 PM |
りくお様

りくおさんの状態が解らないので少し怖いのですが、
もう少し踏み込んだアドバイスをさせてください。

まず、続けられる範囲の運動を始めてください。
寝つきが良くなってくるはずです。

睡眠が改善されてきたら減薬のタイミングです。
少しずつ処方を減らしてもらってください。

減らして調子を崩すようなら、
処方を戻してもらってください。
あせらず一歩ずつ進みましょう。

このようなやり取りが出来る医師なら、
多少の不満があっても病院を変えない方がよいと思います。

理想の医師を探す事は現実的ではありません。
普通の医師なら「薬を減らす為に運動を始めた患者」に、
この程度の協力はすると思います。

又、ご家族・周囲の鬱病の理解が乏しく苦しいとの事ですが、
病気の治りにくさに対してつい苛立ちが出てしまうのだと思います。

運動をする事はこのような家族・周囲に対しても良い効果があると思います。
具体的な行動を見せる事はご家族・周囲に安心感を与えるのではないでしょうか。

生活習慣の改善(とくに運動)により健康状態を向上させ薬を少しずつ減らしていく。
それがうつであっても薬の依存症状であっても治し方は同じだと思います。

減薬の情報については以下にまとめましたので参照してください。
「減薬トライ宣言!」
http://tenkun1004.jugem.jp/?eid=691

又、以下の掲示板で減薬に関する情報交換ができます。
http://asp.atomicweb.co.jp/id/happyegg/bbs/

蛇足ですが、最後に一つだけ。

インターネットでの情報をお知らせした後になんですが、
パソコンを使用することは目に画面の強い光が入り、
神経が高ぶって睡眠障害の原因となります。
出来るだけインターネットから遠ざかる生活をする事が睡眠の改善に必要です。
又、うつなのにパソコンばかりやっていると家族から信用されません。
私がそうでした。(笑)
| てん | 2011/01/14 12:26 AM |
りくお様

先ほどの私の回答は
自分の考えを上手くまとめられたので、
このままメインの記事とさせてください。
| てん | 2011/01/14 12:39 AM |









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